Finalmente iniciei o meu 1º dia da Dieta Dukan!!! O peso que começo esta fase é de 100,3Kg.
Iniciei sem problemas, mas confesso que no café da manhã eu senti um pouco de falta do pãozinho.. Mas, em breve farei a minha primeira receita do pão que é consumido na dieta...
Na hora do almoço, como eu almoço na rua, o cardápio de tentações é enorme.. Mas, tive que manter o foco e seguir em frente...
Segue o que eu consumi, ao longo do primeiro dia da fase do ataque:
Café da manhã
Leite zero gordura com café solúvel e adoçante, duas fatias de presunto com uma fatia divida ao meio de queijo frescal ultrafiltrado light e um ovo mexido.
Almoço
Salmão grelhado e cru, peixe branco cru, kani e um ovo cozido.
Jantar
Porção de salmão cru
** O lanche da manhã e da tarde foi uma salsicha de peru light.
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