Não me recordo da pesagem após essa fase, mas acredito que eu tenha eliminado algo em torno de 2 ou 3 quilos.
A fase pra mim não foi um problema, pois eu gosto muito de comer carne..
E hoje,finalmente, começo na fase CRUZEIRO!!!
Eu optei por fazer 5 dias direto de PL (proteína + legume), pois como eu fiz a fase do ataque um pouco longa, acho que será legal manter dessa forma. No livro "O método Dukan ilustrado" também fala que fazer 5 dias de PL e 5 dias de PP (proteína pura) é um tanto mais eficaz.. E acho que pra mim será..
Segue o que foi consumido no primeiro dia da fase Cruzeiro:
Café da manhã
Blanquete de peru e queijo minas light, e café com leite zero.
Almoço
Carne, peixe cru, saladinha de pepino com kani, alface, tomate abobrinha grelhada e ovo cozido.
Jantar
Hambúrguer Dukan caseiro e salada de tomate.
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